Вишни (червени, сурови)

100 г съдържат:

енергия:
51 калории
2 г протеин
12.2 г въглехидрати
0.32 г мазнини

Вишните са малки, кръгли плодове с наситен червен цвят и сладко-киселинен вкус. Суровите вишни са богат източник на антиоксиданти, витамин C и фибри.

Приготвянето им обикновено включва обелване и отстраняване на семките, преди да бъдат използвани в различни рецепти.

Освен сурови, те могат да бъдат приготвени като компот, печени в сладкиши или в смути.

Вишните се комбинират чудесно с ягоди или череши за създаване на разнообразни сладкиши, а също така могат да бъдат сервирани със сладолед за десерт.

Вишните са известни със своите антиоксидантни свойства, които помагат на организма да се бори със свободните радикали и да подобрява общото здраве.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	1.60 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	8.49 г
Галактоза / Galactose	0 г
Глюкоза / Glucose	4.18 г
Захароза / Sucrose	0.80 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	0 г
Фруктоза / Fructose	3.51 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	1,283 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.40 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	6.10 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.14 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.04 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	10 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.07 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	2.10 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.30 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.08 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.09 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.07 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.32 мг
Калий / Potassium	173 мг
Калций / Calcium	16 мг
Магнезий / Magnesium	9 мг
Манан / Manganese	0.11 мг
Мед / Copper	0.10 мг
Натрий / Sodium	3 мг
Селен / Selenium	0 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	15 мг
Цинк / Zinc	0.10 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	86.13 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Вишни (червени, сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 20/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Вишни (червени, сурови) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран лекар. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Вишни (червени, сурови).