Кошница
100 г съдържат:
енергия:
73 калории- 3.35 г протеин
- 13.49 г въглехидрати
- 0.54 г мазнини
Зеленчуковият микс е комбинация от различни зеленчуци, обикновено замразени веднага след прибиране на реколтата, за да запазят свежестта и нутриентите си.
Те предоставят витамини, минерали и диетични фибри, необходими за доброто здраве. За приготвяне е достатъчно да ги бланширате в гореща вода или да ги приготвите на пара.
Комбинирайте ги с белени или гриловани меса за пълноценен обяд или вечеря.
Зеленчуковите миксове подобряват работата на храносмилателната система и са отличен източник на антиоксиданти.
Замразяването позволява на тези зеленчуци да се съхраняват през цялата година, без да губят от своите хранителни стойности.
| Фибри / Fiber | 4 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | N/A |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 5,078 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.12 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.09 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 1.25 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.16 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.10 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 10.40 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | N/A |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | N/A |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.14 г |
| Аргинин / Arginine | 0.23 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.35 г |
| Валин / Valine | 0.17 г |
| Глицин / Glycine | 0.12 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.46 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.16 г |
| Левцин / Leucine | 0.22 г |
| Лизин / Lysine | 0.20 г |
| Метионин / Methionine | 0.04 г |
| Пролин / Proline | 0.08 г |
| Серин / Serine | 0.16 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.09 г |
| Треонин / Threonine | 0.13 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.03 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.14 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.09 г |
| Цистин / Cystine | 0.03 г |
| Мазнини / Fats | 0.52 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.03 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.24 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.10 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.95 мг |
| Калий / Potassium | 212 мг |
| Калций / Calcium | 25 мг |
| Магнезий / Magnesium | 24 мг |
| Манган | 0.24 мг |
| Мед / Copper | 0.09 мг |
| Натрий / Sodium | 47 мг |
| Селен / Selenium | 0.40 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 59 мг |
| Цинк / Zinc | 0.45 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 82.08 г |
| Кофеин / Caffeine | N/A |
| Теобромин / Theobromine | N/A |
Съдържанието на Зеленчуков микс (замразен, суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 16/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителното съдържание на Зеленчуков микс (замразен, суров) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Зеленчуков микс (замразен, суров).