МЕНЮ
Кошница

Зеленчуков микс (замразен, суров)

100 г съдържат:

  • енергия:

    73 калории
  • 3.35 г протеин
  • 13.49 г въглехидрати
  • 0.54 г мазнини
Зеленчуков микс

Зеленчуковият микс е комбинация от различни зеленчуци, обикновено замразени веднага след прибиране на реколтата, за да запазят свежестта и нутриентите си.

Те предоставят витамини, минерали и диетични фибри, необходими за доброто здраве. За приготвяне е достатъчно да ги бланширате в гореща вода или да ги приготвите на пара.

Комбинирайте ги с белени или гриловани меса за пълноценен обяд или вечеря.

Зеленчуковите миксове подобряват работата на храносмилателната система и са отличен източник на антиоксиданти.

Замразяването позволява на тези зеленчуци да се съхраняват през цялата година, без да губят от своите хранителни стойности.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 4 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars N/A
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 5,078 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.12 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.25 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.16 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.10 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 10.40 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E N/A
Витамин K1 / Vitamin K1 N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.14 г
Аргинин / Arginine 0.23 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.35 г
Валин / Valine 0.17 г
Глицин / Glycine 0.12 г
Глутамин / Glutamine 0.46 г
Изолевцин / Isoleucine 0.16 г
Левцин / Leucine 0.22 г
Лизин / Lysine 0.20 г
Метионин / Methionine 0.04 г
Пролин / Proline 0.08 г
Серин / Serine 0.16 г
Тирозин / Tyrosine 0.09 г
Треонин / Threonine 0.13 г
Триптофан / Tryptophan 0.03 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.14 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.09 г
Цистин / Cystine 0.03 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.52 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.03 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.24 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.10 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.95 мг
Калий / Potassium 212 мг
Калций / Calcium 25 мг
Магнезий / Magnesium 24 мг
Манган 0.24 мг
Мед / Copper 0.09 мг
Натрий / Sodium 47 мг
Селен / Selenium 0.40 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 59 мг
Цинк / Zinc 0.45 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 82.08 г
Кофеин / Caffeine N/A
Теобромин / Theobromine N/A

Съдържанието на Зеленчуков микс (замразен, суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 16/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Зеленчуков микс (замразен, суров) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Зеленчуков микс (замразен, суров).