Чесън (суров)

100 г съдържат:

енергия:
150 калории
6.38 г протеин
33.08 г въглехидрати
0.52 г мазнини

Чесънът е мощен овкусител, използван широко в световната кухня. Суровият чесън има изразителен аромат и силен вкус.

Чесънът е богат на витамин C, B6 и манган, също така съдържа фибри и значителни количества алицин.

Може да се използва суров или печен в салати, ястия и сосове. Също така, може да бъде използван за приготвяне на маринати и дресинги.

Суровият чесън си подхожда добре със зелени салати, сандвичи и сосове. Комбинира се добре с бяло вино или бира. Чесънът помага в борбата с простуди и вируси, и подпомага функциите на имунната система.

Освен това, той е доказано ефективен при намаляване на кръвното налягане и подобряване на здравословния холестерол.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	2.10 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	1 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	9 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.20 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.11 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.70 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	23.20 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.60 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	1.24 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	31.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.08 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	1.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.13 г
Аргинин / Arginine	0.63 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.49 г
Валин / Valine	0.29 г
Глицин / Glycine	0.20 г
Глутамин / Glutamine	0.81 г
Изолевцин / Isoleucine	0.22 г
Левцин / Leucine	0.31 г
Лизин / Lysine	0.27 г
Метионин / Methionine	0.08 г
Пролин / Proline	0.10 г
Серин / Serine	0.19 г
Тирозин / Tyrosine	0.08 г
Треонин / Threonine	0.16 г
Триптофан / Tryptophan	0.07 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.18 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.11 г
Цистин / Cystine	0.07 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.50 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.01 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.25 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.09 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.70 мг
Калий / Potassium	401 мг
Калций / Calcium	181 мг
Магнезий / Magnesium	25 мг
Манган	1.67 мг
Мед / Copper	0.30 мг
Натрий / Sodium	17 мг
Селен / Selenium	14.20 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	153 мг
Цинк / Zinc	1.16 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	58.58 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Чесън (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Чесън (суров) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Чесън (суров).