Няма добавени продукти в тази категория.
Изборът на тежести зависи от това колко повторения искате да правите. Тежестите трябва да ви позволяват да изпълните желаният брой повторения качествено. Ако сте начинаещи е хубаво да не се товарите твърде много, а да използвате тежест, която не е твърде лека за вас, но с която можете да се справите. Бъдете готови за проби и грешки. Необходимо е да направите поне няколко тренировки, за да усетите тежестта, която е най-подходяща за вас.
Лостовете за щанги се различават значително по качество както и по отношение на теглото, което могат да издържат. Някои имат гладко покритие, докато други са грапави и осигуряват по-добро сцепление с лоста. В зависимост от килограмите, които можете да поставите, варират и цените на лостовете.
В много малко фитнес зали можете да видите щанги, които са за жени. Те се различават от мъжките по това, че лостовете са значително по-къси, по-леки и малко по-тънки. Това ги прави по-лесни за хващане.
Най-добрият вариант за всички начинаещи е да започнат да работят с треньор, който да изработи програма, която се основава на вашите възможности и телесно тегло. Той ще ви обясни как да изпълнявате движенията правилно, за да не се нараните. Винаги се започва с възможно най-ниското тегло и се напредва последователно.
Когато търсите да купите щанга, видът на повдигането и упражненията, които ще правите, в крайна сметка определя вида на щангата, която ще закупите. В повечето зали ще откриете многофункционални щанги за вдигане на тежести. Те са чудесни за начинаещи в този спорт.