Няма добавени продукти в тази категория.
Бягащите пътеки са едни от най-използваните кардио машини. Това е така, защото те могат да се използват целогодишно и не зависите от капризите на времето, за да тренирате с тях. Ако обичате да бягате или да ходите бързо, те ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате формата си.
Ежедневното бягане върху асфалт или бетон може да натовари ставите ви. При бягането върху пътека е много по-малък риска от спъване и падане, което е често срещан проблем при неравните тротоари и пътеки навън. Бягащите пътеки са подходящи за хора с наднормено тегло и проблеми със ставите, тъй като при тях нараняванията са много по-малко вероятни.
С бягащата пътека тренирате предимно долната част на тялото и натоварвате сърдечно съдовата система. Основните мускули, които участват са бедрата и прасците. Натоварвате също коремът, гърбът, раменете и ръцете, но с много по-ниска интензивност. Вие можете сами да контролирате натоварването на пътеката и да го адаптирате към вашите нужди.
Бягането е универсално упражнение, което може да ви помогне да се отървете от мазнините по корема. За да бъде видим резултатът трябва да бягате интензивно и да променяте натоварването. Пътеките са препоръчителни за хора с наднормено тегло, тъй като натоварването за ставите е по-малко. Избирайте пътеки, на които можете да следите сърдечния си пулс и изгарянето на мазнините.
Времето зависи най-вече от вашето физическо състояние, килограми и заболявания. Препоръчва се да тренирате поне 30 минути на ден, за да помогнете на тялото си да изхвърли вредните токсини. Използвайте пътеки, на които можете да проследите колко калории сте изгорили, за да достигнете до целите, които сте си поставили.